Kadang nih ya, akyuh tetep aja pengen makan walau kita ngk lapar-lapar amat.
Yuk tunjuk tangan yang merasa begituh juga.
Apalagih klo di depan akyuh ada makanan yang akyuh suka banget. Misal nih mie ayam depan kantor :D.
Walu perut inih kenyang tetep ajah diembat ituh mie semangkok.
Kalo kebiasaan seperti ituh diturutin terussss dan makanan yang kita sikat adalah makanan yang kalorinyah tinggi. Jamin dyeh kita jadi obesitas alias kegemukan.
Terus gimana dunk ya supaya bisa menguranginyah?
Coba dyeh tiga tips dibawah inih sapa tau bisa bantu.
*>>Bagi makanan dalam jumlah kecil <<*
Saat ada makanan fav di meja kita, coba bagi dyeh dalam porsi yang kecil-kecil. Jadi kita bisa membagi makanan dalam kalori yang kecil.
Tetep bisa makan makanan kesukaan tapi dalam porsi kecil.
*>> Buat Daftar Makanan <<*
Klo napsu makan di luar jam maka, coba bayangin makanan apa saja yang sudah kita makan dan kita merasa cukup. Dengan mengingat makanan yang sudah kita makan ternyata mengaktikan bagian di otak besar kita yang mengendalikan si nafsu makan tadi.
Klo perlu tulis dyeh daftar makanan yang akan kita konsumsi setiap harinyah. Coba dyeh tambahkan makanan yang kaya serat, vitamin dan mineral, seperti sayiran dan buah-buahan.
*>> Jangan Gunakan Tempat Makan yang Transparan <<*
Terdegar konyol yaaa.. tapi coba dyeh taro ayam bakar di dalam wadah yang tembus pandang. Dan di taroh di meja. Jamin dyeh ngk konsen kerjanyah. Iya kan??
Klo akyuh berasa ingin ngemil nih coba minum setengah porsi dari Nutrishake. Di jamin keinginan untuk ngemil hilang. Dan kandungan nutrishake yang kaya akan protein dan serat membantu pemenuhan nutrisi akyuh selama beraktifitas.
Dan tetep ya lakukan aktifitas olahraga minimal 30 menit sehari untuk mengurangi ituh lipatan hp di pinggang :D
Salam Sehat dan Langsing bersama Nutrishake
Catur Arie
Pin BB: 25F5E2DA | YM: caturarie | Twetter: caturarie | Hp & Whatsapp: 089627454912
